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【转载】六个新颖练腹动作  

2015-11-17 21:53:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自青岛贵族《六个新颖练腹动作》

   超爽的6个很新颖练习腹肌的动作,多角度刺激性感的腹肌,在家里就可以享受运动快乐。

  每个动作做8-20次 (根据自己的健身情况来定,新手做少点,老鸟做多点)

  做的时候一定要慢!把每个动作都做标准,否则可能导致以后肌肉变形~~



六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作一

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作二

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作三

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作四

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作五

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空

动作六

六个新颖练腹动作 - 海闊天空 - 海闊天空



爸爸的谎言…… (感人的配乐朗诵,让人听一次哭一次……) - 青岛贵族 - 青岛贵族的博客

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